失眠怎麼辦? 5個改善失眠方法推薦 · 提升睡眠質素

香港有7成市民有失眠問題, 你是其中一人嗎? 如果睡不著怎麼辦?有什麼失眠解決方法? 本文將簡介5個方法改善失眠, 包括安神助眠茶,失眠湯水,褪黑激素等,希望可以幫助大家提升睡眠質素,讓大腦和身體休息。晚上睡不好,翌日儀容大打折扣,加上精神不振,影響工作,更會令食慾不正常、抵抗力降低,長期如此,健康必大受打擊,大家必須認真處理!

失眠的定義

世界衞生組織部分診斷標準:

指不能熟睡或睡眠時間不足
感覺入睡困難
過早或間歇性睡醒而引起的睡眠不足
只要一星期3晚或以上難以入睡

失眠原因

失眠成因主要以精神因素及生活無規律兩方面所致,例如工作壓力、情緒問題、運動過量、環

境因素(燈光、噪音)等。香港中文大學研究指出近70%香港人失眠,主因是工作及學業壓力。

如何改善失眠?

要幫助睡眠,先要養成良好的習慣,可從食療、營造舒適睡房環境、定時睡眠、運動散步、保持心情開朗,睡前避免過度興奮等入手。以下提供實際方法,大家可以參考:

改善失眠方法1: 飲安神助眠茶

英國品牌Pukka Herbs的茶包都是主張天然有機,不含咖啡因, 大家晚上下班回家也可以放鬆心情,大家不用緊張找銷售點,在香港也可輕易網購
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晚安茶Night time: 睡前一杯放鬆心情,進入甜美的夢鄉
功效:

放鬆心情,舒緩整天緊張心情
燕麥花帶給人平靜
薰衣草的香氣讓人更放鬆

平和的香氣淡淡的甘草味,溫潤的茶香
雖然沒有加糖但喝起來有甜甜的感覺
有機成分：燕麥花、薰衣草等
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改善失眠方法2: 飲幫助睡眠湯水

挑選湯水時選擇有良好助眠作用(清心安神)的湯料

蓮子、百合、大棗、桂圓 / 龍眼肉、核桃、酸棗仁

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改善失眠方法3: 做運動

研究發現,規律運動可以改善失眠
有氧運動: 運動時心跳、呼吸會加快,且持續至少20分鐘以上,,適當疲憊有利入睡

瑜珈,以緩慢的呼吸及肢體的伸展為主有助於肌肉和情緒的放鬆,可能因此能幫助入睡,改善睡眠品質

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建議先從一週運動2到3次,每次只做20分鐘,之後再慢慢的增加運動的頻率及時間

儘量不要超過1小時,避免增加運動傷害的機會率

可以試在不同時段運動,看看自己睡眠的狀況

例如: 中午、下午4-6點、晚上7-8點

睡前2小時不要進行激烈運動,反而會令人睡不著

若只有時間睡前運動,建議瑜伽運動,藉由伸展放鬆讓身心都平靜, 幫助入睡

改善失眠方法4: 點香薰

失眠如何入睡? 環境方面,氣味對睡眠質素都有影響。可以藉由環境協助, 例如點香薰及保持睡房寧靜,使身體及情緒能平靜下來,改善睡眠

薰衣草味香薰可幫助放鬆、有讓人平靜的感覺
橙、檸檬味香薰給人開心、愉快的感覺,舒緩緊張情緒

►下班回家想Relax? 【推薦6款英、法人氣香薰蠟燭+教你點蠟燭】

改善失眠方法5: 褪黑激素Melatonin

褪黑激素(褪黑色素 / 褪黑素)

人接近入睡時會開始分泌一種睡眠荷爾蒙「褪黑激素」
在日間,日光會壓抑褪黑激素的分泌,令人沒有睡意
在晚上,當褪黑激素釋出時,我們便會感到有睡意
研究發現,受時差困擾或需要輪班工作人士體內的褪黑激素分泌水平,相對一般人士比較紊亂,某些個案在服用褪黑激素後,睡眠情況有所改善

褪黑激素和安眠藥有何不同?

褪黑激素不是安眠藥,是有助入睡及維持睡眠的荷爾蒙補充劑
安眠藥有副作用,如依賴性及翌日醒來會特別疲倦,需要醫生處方,不可胡亂自行服藥

褪黑激素食物

可以從食物中攝取褪黑激素

蔬果:蕃茄、洋蔥、黃瓜、櫻桃、香蕉等
穀物:燕麥、米、玉米等
牛奶、芝麻、南瓜子、杏仁果、黑核桃、薑等

所以睡前喝杯溫牛奶是幫助睡眠的方法

褪黑激素邊隻好?

可以先每晚服用1mg或3mg

如果不起作用,最多可增加至每晚10mg
睡覺前1-2小時服用

► 褪黑激素萬寧: 3mg的價錢$140起
► 褪黑激素屈臣氏: 3mg的價錢$150起
► 褪黑激素iHerb: 3mg的價錢約$30, 是萬寧及屈臣氏4分1的價錢!

失眠雖不是大病,但假如長期飽受失眠困擾,最好還是尋求醫生幫助,正所謂病向淺中醫,早些找出病因,就可以早些跟失眠說永別。

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【紅酒、白酒、氣泡酒推介】樂事會 Direct Wines - 比超市便宜．送貨上門可退換貨

樂事會Laithwaites’s Direct Wines是世界上最大的獨立葡萄酒商 Direct Wines Limited 的分公司, 1969年在英國成立。專業採購團隊每年會從4萬款葡萄酒中篩選出1,400款葡萄酒, 從世界各地的酒莊直接採購再送貨上門, 因此葡萄酒品質高但價錢卻便宜。

為何推介在樂事會Direct Wines買紅酒、白酒、氣泡酒?

1. 樂事會直接在全球向酒莊取貨, 再送貨上門, 因此價錢較便宜, 比去超市/酒舖買更平! 只要買滿6支(750毫升或以上)或$800, 即享免運費送貨! 亦可以去屈臣氏酒窖門市自取。

2. 樂事會有很多不同紅酒、白酒、氣泡酒組合推介, 亦可以自行Mix & Match, 而且價錢便宜更多! 無論是入門級別又或喜歡探索更多葡萄酒的都可適合! 最後價錢可能是酒舖的6-7折!

3.由於與許多小酒莊有合作關係, 因此許多出售的葡萄酒大多是全球獨賣! 難以在超市找到。

4. 如果對葡萄酒不滿意, 樂事會100%保證免費更換或全額退款(限未開瓶)!

5. 樂事會比起超市有更多氣泡酒選擇, 除了大家都知道的法國香檳Champagne、意大利Prosecco, 更有來自Asti的微泡Moscato白甜酒、有氣紅酒、有氣白酒等等。

樂事會Direct Wines每月都會限定優惠, 即看►葡萄酒最新優惠

【Direct Wines 紅酒推介】

暢銷熱門紅酒推介

集合了來自經典酒鄉以及新興產區的多款高品質紅酒 --- 法國、澳洲、意大利、西班牙、葡萄牙。適合紅酒入門級別的朋友, 熱門紅酒大多口味都會較易入口但又品質又不失禮, 宴客亦同樣OK!

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► 1套12支: 每款2支, 共12支

柔順梅洛Merlot紅酒推介

喜愛如絲綢般柔滑美味的Merlot紅酒嗎？由陽光普照的澳洲出發、到南非的經典產區Western Cape, 再到意大利南方的Puglia, 最後回到法國, 帶您品味金獎得主!

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【Direct Wines 白酒推介】

Riesling白酒推介

Riesling清爽可人的酸度與微甜口感令它成為最受飲者歡迎! 非常易入口, 是初學者的絕佳入門酒款。6款來自新舊世界的頂尖Riesling白酒。從經典產區德國, 至法國Alsace與澳洲傳奇酒莊, 再加上1款來自德國Riesling氣泡酒, 讓大家好好享受Riesling白酒。

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專家好評得獎白酒推介

集齊了12款環球得獎白酒, 全部都經專家品評後, 獲得環球各大小葡萄酒獎項, 品質一定有保證! 這個組合包括了不同白酒, 無論是作為開胃酒、或是配海鮮晚餐都會享用到!

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【Direct Wines 氣泡酒推介】

絕美金獎氣泡酒推介

3款來自意大利的氣泡酒Prosecco, 每款都是金獎得主, 其中1款更是粉紅酒, 女士至愛! 買數支放在家中, 一到周末下午就可以開1支, 來個舌尖上的小旅行!

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【M.A.C.化妝品推薦】所有人都用到的專業化妝品! (附優惠碼)

M.A.C. 貴為殿堂級彩妝權威作為品牌, 原來是由化妝師、攝影師及髮型設計師在加拿大多倫多起家, 皆在製造專為拍攝而設的彩妝產品。M.A.C.後來成為 Estée Lauder集團旗下品牌, 每年都推出數十款新產品, 以下一起來看看M.A.C.必買化妝品!

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1. M.A.C. 唇妝推介

【空氣絲霧唇釉】

這款M.A.C. 唇釉最吸引的地方是顏色Sharp, 易推, 又不會厚重! 不會乾又不會顯唇紋, 但有絲霧效果! 唇釉舒適保濕的完美結合, 採用獨家精油保濕粉體科技, 可以為雙唇立即補水、鎖水10小時!

M.A.C. 唇釉推薦顏色為Mull it Over, Sorry not Sorry, Devoted to Chili：

Mull it Over 蜜桃焦糖色非常百搭. 全球銷量很高!
Sorry not Sorry 奶油南瓜色特別適合活力十足的青年女生, 猶如淋上奶油的南瓜色調!
Devoted to Chili 是磚紅辣椒色, 有性感小野馬的感覺

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2. M.A.C. 粉底液推介

【專業無瑕霧鏡粉底液 Studio Fix】

M.A.C.的皇牌產品Studio Fix粉底液!

Studio Fix粉底液是不少人用過最Long Lasting的粉底液, 無論是化妝新手或是專業化妝都可以輕鬆上手!

Studio Fix粉底液是遮瑕力非常高的粉底, 可以推得很薄很貼, 妝感靚不會浮粉, 毛孔瞬間隱形, 一般不需要特別再用遮瑕膏遮暗倉印、黑眼圈。
而且控油得來又不會乾, 出汗、戴口罩都不會「甩」! 早上化妝出門, 可以一直Keep到晚上回家。而且皮膚會變得非常上鏡, 出街影相一定要用!

Long Lasting小貼士: 上妝前及上妝後都用定妝水噴面!

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3. M.A.C. 定妝噴霧推薦

【妝前瞬間定妝噴霧:明星原版】

M.A.C.定妝噴霧又被稱為貼妝保鮮水, 可以即時皮膚補水, 達至水油平衡。明星原版含有綠茶、洋甘菊、青瓜萃取, 又不含酒精成份, 可以拎妝容更貼服, 全日Long Lasting! 而且不會起「擦子膠碎」, 又不會又乾紋, 真得Very Good!

M.A.C. 定妝噴霧可以即時提升貼妝力! 用法:

妝前一噴, 為肌膚保濕
搽上粉底
妝後一噴, 令底妝更貼服、更持久

M.A.C. 定妝噴霧可以讓眼影更顯色! 用法:

用 M.A.C. 定妝噴霧噴於眼影掃
用微濕的眼影掃取眼影
眼影顏色會更加Sharp!

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Vans 熱門鞋介紹

Vans Old Skool

Vans 經典皇牌板鞋Vans Old Skool
Vans 第1款在鞋側採用經典條紋設計的鞋款
鞋面以耐用的麂皮帆布製成, 有加厚鞋舌和內襯, 以及 VANS 原創 Waffle 鞋底
>> 查看Vans Old Skool系列
想更舒適一點可買Old Skool Pro, 是 Vans 經典板鞋的升級版

鞋面是帆布+麂皮製造的鞋
UltraCush HD 內襯確保腳掌緊貼滑板, 是最高水準的緩衝厚墊
DURACAP 加厚橡膠底襯, 更耐穿
>> 查看Vans Old Skool Pro系列

Vans Slip On

Vans Classic Slip-On 於77 年推出時立即成為南加州的標誌, 帶著一份悠閒加州及復古味道
Slip-On鞋型舒適、穿脫容易, 特別受女生喜歡
Slip-On兩側有彈性裝飾及Vans 原創 Waffle 鞋底
>> 查看Vans Slip-On系列

Vans Authentic

Vans Authentic 是簡約的低筒板鞋
自1966年推出以來, 一直深受大眾愛戴!
耐穿帆布鞋面、金屬孔眼、Vans 旗幟標籤和 Vans 原創 Waffle 鞋底

高舒適性跑鞋不再只有跑步功能,更成為大家日常穿搭選項

>> 查看Vans Authentic板鞋系列

Vans Era

Era是板手為滑板運動而設計的第1雙鞋板鞋, 是全世界板手、衝浪手的首選
Vans Era是帆布鞋面, 配軟墊鞋舌和內襯, 還有 Vans 原創 Waffle 鞋底
Skate Classics Era是麂皮和帆布鞋面、更強緩震保護及抓地力、更貼腳
COMFYCUSH Era是帆布鞋面, 剪裁貼身, 有十分舒適的新式鞋底及額外足弓承托
>> 查看Vans Era系列

**Read more:

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SNOVA好唔好用? 日本護膚保養產品SNOVA胎盤素精華液評價

你的皮膚開始老化了嗎? 有皺紋、肌膚變得黯淡無光嗎? 日本的Snova胎盤素精華液 富含營養, 自古而來用來調製補品。到底大眾網民對Snova評價有何評價? Snova好用嗎?

絲若雪SNOVA品牌簡介

日本護膚保養品牌

日本及俄羅斯跨國研發

幫助因年齡增長而煩惱肌膚問題的女士
胎盤素的生命力,使肌膚回復活力
SNOVA 從1995年起在東京銀座的頂級美容院中開始使用

什麼是胎盤素？

胎兒在母體內由單一細胞到胎兒的成長過程所需的養份,都必須經過胎盤及臍帶供應,各種營養素均集中在胎盤。胎盤和臍帶合併提煉萃取胎盤素
胎盤素即中醫所稱“紫河車”

依據本草綱目記載：“性溫無毒、主添精、助氣、益血、扶虛、治男女虛勞、矢志恍惚”
凡氣色不好,身子虛弱,氣之不足的朋友可以服用,有強精補身作用,是一種溫和的滋養補品

胎盤素含各種酵素,礦物質、胺基酸、維他命、維持性功能的荷爾蒙及促進細胞再生的成長因子等

胎盤素功效

抑制與清除體內自由基, 增加肌膚抗氧化及保濕功能
改善肌膚問題; 乾燥、缺乏彈性、暗沉

活化表層細胞,防止皺紋產生,延緩衰老
消除皺紋、青春痘、黑斑、雀斑
幫助製造膠原蛋白,令肌膚富有彈性
降低黑色素,淡化雀斑,美白肌膚
,使肌膚富有生機和彈性

提高保養品吸收力,加強營養攝取,幫助體內細胞再生及傷口癒合,維持青春美麗
令化妝品更貼服
>> 按我查看官網介紹

胎盤素如何取得?

胎盤由俄羅斯科學院特別飼養的豬隻取出

從土壤跟水質徹底嚴密管理, 並以天然的飼料餵養
絕無使用抗生素及藥品

在俄羅斯花費6個月,經過6段複雜工法

獨家專利技術萃取100％純胎盤精華
胎盤原液檢測安全: 無重金屬、防腐劑
在最新鮮狀態下,冷藏空運至日本

在日本加工

配合5種天然草本美肌精萃而製成,有效延緩肌膚老化並提升肌膚防禦力等美容功效

虎耳草: 美白
野葛根: 緊緻
牡丹根: 提亮
蘆薈葉: 保濕
小球藻: 滋養

製成22%是胎盤素原液, 在室溫中仔可保存

SNOVA 胎盤素精華液使用方法

先洗臉
將1滴精華液滴手掌上,溫柔的從臉中心開始向外推抹

如眼尾或是嘴角,以按壓的方式1-2分鐘後,等臉部有緊緻感

再用化妝水,促進後續保養成分的吸收
可以白天或晚上使用,建議早晚一同使用,效果更佳

1支20mL,一天使用一次,大約可用30日
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SNOVA 胎盤素精華液評價

雖然無即時效果,而且官方說明3個月才有效,但網絡上部分用家表示

用左1至2星期皮膚明顯改善

例如整體膚色均勻了許多
搭配美白產品膚色有均勻提亮效果
改善生理期前的肌膚粗糙問題

使用期間皮膚狀況也非常穩定
每月下巴的的痘痘獲得明顯改善,完全沒有粉刺等現象產生

能幫肌膚補水,改善肌膚乾燥缺水問題

保濕度不錯,隔天起床不會覺得肌膚乾澀或是滿佈油光
少了上妝浮粉頻率

緊緻肌膚,緊緻毛孔效果佳,改善粗糙
恢復肌膚彈性、光澤
可淡紋、淡斑、淡化疤痕、改善暗沈

普遍認同皮膚吸收非常快

剛上臉就馬上吸收,使用後覺得幾乎沒有黏膩感,部分人認為反而有點難掌握用量,擦上去推兩下就沒了,一次用量還滿大
感覺後續保養的吸收比較好,例如加強了吸收化妝水的速度

需要留意,有用家反映有淡淡的腥味
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免運費

合作速遞: 順豐香港
可寄到一般地址或順豐站及順便智能櫃自取
預期送達﹕3 - 5個工作天
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Origins 悅木之源是一間美國公司, 由Estée Lauder創辦人的孫子建立, 品牌已有30多年歷史! 主張以植物科學和皮膚生物學的知識及技術, 將天然成分釋放最大的功效, 創造出活性天然護膚品。最出名是Origins 靈芝菇水, 其同line亦有不少非常好用的護膚品。一起來看看以下Origins好用產品推薦吧!

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3: 滿$500免費送上門 / 送到智能櫃自取, 非常方便

4: 有時有官網限定優惠, 例如買菇水送貨size Cream▸查看最新優惠

5. 學生登記做會員後有9折優惠!

6. 會員有特別優惠, 亦可以儲分換貨size護膚品

【Origins推薦產品】

靈芝菇菌抗逆健膚紓緩水

Origins的皇牌, 又稱為「靈芝水」/「菇水」/ 「靈芝菇水」
100%素食成份; 靈芝可以即時鎮靜肌膚, 白樺茸可以重點對抗炎症, 亦有冬蟲夏草、毛頭鬼傘菇等天然珍貴成分, 進一步紓敏及提升肌膚強靱力
Origins菇水好唔好用? 網友評價:
-敏感皮膚用很好很保濕
-當敏感時就會用及濕敷
-皮膚好的時候沒太大感覺, 但敏感皮膚/轉季就必備! 用後皮膚會穩定好多
-轉季時肌膚好易泛紅及敏感, 早晚濕敷皮膚即時沒那麼紅
-生暗瘡及暗粒時, 即用Origins菇水濕敷, 第2天起來暗瘡或暗粒會平坦一點
Origins菇水用法: 用靈芝菇水沾濕化妝棉, 濕敷數分鐘, 之後用用手指輕拍全臉
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法國有機護膚品牌Melvita花水好用嗎? 用法、評價一覽

靈芝菇菌抗逆健膚鎮靜面膜

同樣是Dr. Andrew Weil 系列的靈芝菇菌line產品
Origins靈芝面膜在經典的靈芝菇配方之上, 加入了薑根、薑黃及聖羅勒, 能瞬間紓緩敏感泛紅及炎症!
特別適合轉季、乾燥、暴曬之後使用, 可以舒緩泛紅的皮膚, 又同時間補水!
面膜用法: 一般敷10分鐘就可用水沖洗, 如果皮膚情況緊急, 可以敷20分鐘。
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靈芝菇菌抗逆健膚精華

第3款推薦的Origins好用產品是靈芝菇菌精華! 精華有深層修護的功效, 結合有抗氧化功效的沙棘果, 可以由肌膚出發保持皮膚年輕彈性!
成分很天然安全, 為肌膚補水, 達至水油平衡, 用後上妝更貼服
靈芝精華易推易吸引, 草本香味非常清新!
配方不含︰對羥基苯甲酸酯、鄰苯二甲酸酯、丙二醇、礦物油、礦脂、石蠟、二乙醇胺、聚乙烯微粒、動物成分
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遊牧雜貨5款人氣日本、台灣零食推介

遊牧雜貨每星期由世界各地挑選零食, 讓大家可以在家中「重塑旅行質感及味道！零食由當地直送空運到港, 接下來推介5款最Top人氣手信日本、台灣零食, 為你解解「旅遊渴」! 遊牧雜貨網購零食產品$400免運。

日本零食推介: Calbee卡樂B薯條三兄弟

Calbee出品的「薯」系列
使用100％日本北海道出產的馬鈴薯, 口感爽脆
味道、口感與真薯條一樣
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日本零食推介: Ebisato名古屋雜錦蝦餅

名古屋老字號「えびせんべいの裡」, 必買手信之一
每日新鮮製造,不含防腐劑
款式多又脆口

蝦味、墨魚味、芥末味、牛蒡味、芝麻味及醬油味

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台灣零食推介: 武松殿肉鬆餅

台灣本地豬肉風乾成新鮮豬肉鬆
手工製作
八層酥皮包裹
皮薄餡多、香氣十足
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台灣芋頭酥推介: 阿聰師的小芋仔

台灣芋頭產量最高大甲鎮: 嚴選上等芋頭,芋頭手信
每日新鮮烘焙
4層口感: 酥皮、綿密芋頭、麻糬、奶皇蛋黃流心餡
▶ 詳情及最新優惠價

台灣零食推介: 蝦叔叔大尾蝦酥

台灣當地的雲林縣口湖鄉蝦經低溫、真空、慢炸
低脂、高蛋白,富含營養: 甲殼素、蝦紅素
可當零食或家常菜餚
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【Estée Lauder 好用產品推介】$500元免運費

Estée Lauder由一對美國夫妻所建立, 品牌快將有90年歷史! 最出名的Advanced Night Repair外, 其他護膚品及彩妝亦有不少非常好用。接著會推介數款好評Estée Lauder產品, 及分享如何可以買得更優惠更平!

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Read more: 【Selfridges HK 教學】必買牌子、運費、退貨

【Estée Lauder推薦產品】

Advanced Night Repair 全新升級再生基因修復精華

Estée Lauder的皇牌, 又稱為「小啡樽」/「小棕瓶」, 銷量是Estée Lauder的No. 1!
Advanced Night Repair, 簡稱為ANR, 現時已為第7代, 幫助擊退多重初老跡象, 是一款抗衰老精華。
雖然精華叫「Night」Repair, 不過早晚洗面後都可以使用, 幫助保濕、鎖水。用後肌膚變得有光澤, 多用幾個星期就變得更細緻, 感覺更有彈性!
如果早上上妝前用, 妝容就會比較貼, 而且可以控油
Advanced Night Repair評價十分正面, 用家分享如是中性、油性、混合性肌膚夏季、冬季都適合用; 乾性肌膚可以夏天用Estée Lauder ANR精華, 冬天用Clarins的Double Serum。
▸香港Estée Lauder 官網
【Clarins好用產品推薦】邊到買更優惠?

Advanced Night Repair Eye 升級再生基因修護賦活眼霜

ANR系到的眼精華亦同樣受大家歡迎, 不少用家都說ANR 眼精華好用。
ANR眼霜主要針對眼紋、浮腫、缺水3大問題, 加入了透明質酸及抗氧化成份, 做到防護及收復的功效。而且隨時代進步, 現在人人地手機在手, ANR的眼精華更修復由螢幕藍光造成的肌膚問題!
另外, 其配方亦有明亮功效, Estee Lauder聲稱只要3星期就可以有效減淡黑眼圈。
▸香港Estée Lauder 官網

Micro Essence 微精華原生液

同樣是抗衰老精華, 針對比較脆弱的不穩定肌膚, 極微小的修護分子快速滲透至肌底, 有效鎮靜舒緩
Micro Essence是水狀精華, 適合任何肌膚, 一拍即吸收, 無香料
「淨、透、亮」就是Micro Essence的Slogan, 亦代表其功效
▸香港Estée Lauder 官網

Double Wear 持久防曬粉底

在香港夏天的潮濕天氣亦可保持妝容的Estee Lauder Double Wear粉底液易推之餘又Long Lasting, 雖然難以保持24小時, 不過即使有少許出油也不易浮粉、變黃變灰。
Double Wear的妝容偏自然啞緻, 遮瑕度不錯。由於有控油成份, 記得在上妝前先為肌膚打底保濕。
SPF 10/ PA++, 暫有17款顏色選擇
▸香港Estée Lauder 官網
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【消委會5星評級蜜糖】新西蘭Comvita康維他麥蘆卡蜂蜜推介

消委會如何評價Comvita蜜糖? 新西蘭全球最大的UMF品牌Comvita的麥蘆卡Manuka Honey蜜糖,深受大家推薦, 也因此推出了Comvita康維他喉糖。Comvita哪款蜂蜜最暢銷? 本文將為大家推薦2022年Comvita必買蜂蜜。

麥蘆卡蜂蜜和一般蜂蜜有何不同？

麥蘆卡蜂蜜來自只生長於新西蘭的麥蘆卡茶花樹

而且新西蘭是立法禁止蜂農使用抗生素的國家

麥蘆卡蜂蜜標榜含抗菌活性成分,其抗菌活性為賣點

營養豐富,其蘊含的酵素、抗菌及抗微生物能力遠超於普通蜂蜜
抗菌活性較一般蜂蜜穩定,不易受陽光及熱力影響,而且含量較一般蜂蜜高
售價因此比一般蜂蜜高

Manuka Honey麥盧卡蜂蜜功效

強健消化系統,紓緩腸胃不適
滋潤喉嚨
紓緩上呼吸道敏感不適
長期服用蜂蜜或許有助減輕過敏反應及呼吸道感染,但仍需更多臨床研究證實

麥蘆卡蜂蜜Manuka Honey的抗菌指標

麥蘆卡蜂蜜上會有不同標示說明,常見的有以下2種：

MGO (Methylglyoxal,甲基乙二醛)

MGO是麥蘆卡蜂蜜的抗菌活性的強度指標,「非過氧化物活性」（NPA）主要衍生自,MGO）,除了量度NPA外,亦以MGO測量麥蘆卡蜂蜜的抗菌活性

UMF (Unique Manuka Factor)

UMF是新西蘭麥蘆卡蜂蜜協會的(UMFHA) 的認證,只授權予在其認證的麥蘆卡蜂蜜供應商。標註UMF15的麥蘆卡蜂蜜須相當於NPA15,如此類推。

Comvita康維他蜂蜜

康維他由1974年起照料麥蘆卡樹及蜂群, 漸漸發展成是全球最大的UMF麥蘆卡蜂蜜生產商, 蜂蜜出廠前需通過品質測試, 品質有UMF保證。

Comvita康維他在新西蘭偏遠地區安放蜂箱,部分地區更只能乘搭直昇機進出。這些人跡罕至的區,那裡不受化學物或毒素污染。令蜜蜂能生產出最罕有的珍貴麥蘆卡蜂蜜,並取得最高級別的UMF獨立認證。

產品特點：

採用低溫穩定技術,有效保存蜂蜜中的天然維生素、礦物質等
產品的活性及品質較穩定
口感幼滑

根據2018年消委會蜜糖調查, 在一般蜂蜜及麥蘆卡蜂蜜2個排名中,「康維他Comvita」都表現優秀:

安全,0抗生素或除害劑殘
成分純正,沒有人為在蜂蜜中混雜糖漿
品質穩定: 沒有發酵及變質
抗菌活性測試與標示吻合
生產地描述與標示吻合: 新西蘭
獲消委會5星評級
► >按我購買Comvita康維他蜂蜜

當中「康維他Comvita」在麥蘆卡蜂蜜清單中UMF15+麥蘆卡蜂蜜排第一。

產品上印有的UMF標誌均尾隨一個抗菌活性強度的數值, 只有抗菌活性強度達5以上的麥蘆卡蜂蜜方可印上這個注冊商標。標誌數值越高, 代表抗菌能力越強。

日常保健UMF10+, UMF5+
特別需要UMF15+ 或以上
便攜裝: 輕輕一撕包裝即可食用,方便工作、旅行隨身攜帶

Manuka Honey麥盧卡蜂蜜吃法

麥蘆卡蜂蜜即使經過稀釋、溫度與光的轉變,其抗氧化及抗菌特性都仍然活躍,不會喪失其療效力量
可加入茶、方包,像普通蜂蜜調味

Comvita康維他喉糖

採用的麥蘆卡蜂蜜均達UMF10+或以上(~5%)
麥蘆卡潤喉糖的功效：

消炎
滋潤喉嚨
紓緩喉痛不適
讓呼吸道回復暢順

適合：喉乾舌燥的時候、患病期間喉嚨不適
潤喉糖建議每次服用1粒,每天不宜超過5粒。
味道推薦:

買滿$300元免運費

如未滿300元訂單,收HKD$50元運費
預期送達: 3 - 7個工作天

訂購翌日開始計算,只限星期一至五,公眾假期除外

► 查看Comvita香港官網運費詳情

部分資料參考自:

消委會月刊2013.07(441期) https://www.consumer.org.hk/tc/article/441-3887
消委會月刊2018.07(501期) https://www.consumer.org.hk/tc/article/501-4535

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